せつないね

エアロバイク 40分 チェストプレス 10×3セット フライ 10×3セット ショルダープレス 10×3セット ラットプルダウン フロント10×3セット シーテッドローイング 10×3セット クランチ 10×3セット バックエクステンション 10×3セット ハンマーカール 10×3セット

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エアロバイク 30分 フライ 10×3セット ショルダープレス 10×3セット クランチ 10×3セット バックエクステンション 10×3セット シーテッドレッグカール 10×3セット レッグエクステンション 10×3セット ハンマーカール 10×3セット 身長173.5cm 体重62.1kg

だいぶ慣れてきた もう隣に女の子乗せられるよ

暑いけん日中ずーっと家でごろごろしとった

エアロバイク 30分 レッグプレス 太腿、ふくらはぎ各10×3セット ヒサブリに2日連続で行った 上半身は筋肉痛残ってたのでこんなもんです

おめ きゃわ 白

ヲタもだちと今日フラゲ日の モーニング娘。CONCERT TOUR 2004 SPRING The BEST of Japan のメッセ実況をした 盛り上がざるを得ないでしょ！って感じでもうキーボードの前で発狂した たのしすぎる ユニットもさくらおとめも本体も見ごたえあってお腹いっぱい…

エアロバイク 30分 チェストプレス 10×3セット ショルダープレス 10×3セット クランチ 10×3セット バックエクステンション 10×3セット ラットプルダウン フロント、バック各10×3セット シーテッドローイング 10×3セット ハンマーカール 10×3セット 腕パンパ…

うちの近所のでかい水道管が破裂して2万8千だかの世帯が断水になってた 我が家はギリギリで断水せず ラッキー ジム行った時に公園の前を通ったんだが自衛隊の給水車がきててポリタンク持った市民の長蛇の列ができてた バイト先もすごい量のミネラルウォータ…

行ってきた 午後2時ぐらいに行ったんだけど俺の他に投票してたのはバアサン一人だけだった 画像のほうがでかくてバランス悪いね あーあー うんちー ちんこー こーまん

バイトしてたら常連のヨッパのおっさんがかまぼこ1本くれた 明日の昼にでもいただきますありがとう

エアロバイク 40分 チェストプレス 10×3セット ショルダープレス 10×3セット クランチ 10×3セット バックエクステンション 10×3セット ハンマーカール 10×3セット リストカール 左右各10×3セット リバースリストカール 左右各10×3セット アームカール 10×3セ…

車のお金とかくれるという素晴らしい報を受けおばあちゃんちにドライブがてら行って来た 少し会話して帰ったのだが1つ年上のいとこ♂が来年結婚するらしい 3つ上のいとこも結婚して赤ちゃんいるし弟も長いこと付き合ってる彼女いるし・・ 毎度恒例となった「…

半額セールやってて海パン1.5ｋで買えた ヤッスー 友達と歩いてたら二の腕どうしが「ぷに」と触れてすごく鬱な気分になった

うんこ

贔屓判定もあそこまでいくと・・・・・・・ K1のヘビー部門がイロモノ路線の今、MAXだけが最後の砦だったんだが おわっとる

摂取再開

もうすっかり夏ですね 土曜日にプールにでも行こう 工房の頃からずっと使ってる海パンしか無いので新しいの買おう

これまでの試合内容見る限り総合素人相手にグラウンドの手際の悪さが目立つんだが2ちゃんねるの格闘技板での小川ヲタの盲目っぷりがすごい ハリトーノフぐらいなら小川なら絶対勝てるとか 寝技はノゲイラ以上とか なんでそう思えるんだあこれまで強豪と一度…

すげえヒサブリに車の運転してみた とにかく恐怖ばかりが先に立つ こえーこえー 助手席に乗ってた友達はさぞかし怖かったろう

体重 62.5キロ 体脂肪率 20.5％ 夢の体脂肪率10％台までもう一息だ 運動はじめる前までは25％とかあった とりあえず順調

エアロバイク 30分 シーテッドローイング 10×3セット シーテッドレッグカール 10×3セット レッグエクステンション 10×3セット レッグプレス 太腿、ふくらはぎ各10×3セット 腕も胸も腹も筋肉痛残ってたのでそのへんはお休み

女子かしまし物語と題されたこの新曲 すっごいね！一般人無視した自己紹介ソング カップリングかアルバム曲だったら超絶賛してたんだが・・ 歌番組とかで流れるの想像すると寒気がするぜぇ

友達が家にきたのでヲタ芸動画をいろいろ見せてあげた 笑ってた 「すごい一体感じゃのう」うんすごいよモーヲタの統率力は

去年、一昨年と行ってないので今年は行きたい まだお腹ぷよってるけど

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今日からバーゲンなのでそごう新館行ってきた バーゲンでもないと服買わないからね シャツ2枚とTシャツ1枚のみ購入 およそ11ｋなり 20ｋは使おうと思ってたけど売り場のせわしなさに即退散